Übungen zur Penisvergrößerung

Männer, die mit der Größe ihrer Genitalien nicht zufrieden sind, sollten auf Übungen zur Penisvergrößerung achten. Es gibt viele Komplexe, die helfen, das Gewebe des Penis zu dehnen. Übung ermöglicht es Ihnen, einen ausgeprägten und langfristigen Effekt zu erzielen, aber nur, wenn dies korrekt und systematisch durchgeführt wird.

Wie Übung die Penisvergrößerung beeinflusst

Übung zur Vergrößerung der Länge und Breite des Penis ist eine Möglichkeit für alle, mit dem Problem der geringen Größe umzugehen. Bei der Durchführung dehnen sich die Corpora Cavernosa aufgrund der Bildung von Mikrofrakturen aus, die mit der Zeit heilen und somit zusätzliches Volumen erzeugen.

Auch Penisvergrößerungsübungen wirken sich positiv auf die Erektion aus.

Die Größe des Penis nimmt durch die Durchführung verschiedener Komplexe zu, da während dieses Prozesses Folgendes auftritt:

• Dehnen des Organgewebes;
• Regulierung des Blutflusses, die das Füllen des Blutes der Corpora Cavernosa mit Blut beschleunigt;
• erhöhter Muskeltonus;
• Produktion des männlichen Sexualhormons Testosteron.

Wichtig.Speziell entwickelte Übungen helfen dabei, glatte Muskeln zu entspannen, was sich positiv auf die sexuelle Leistungsfähigkeit von Männern auswirkt.

Vorbereitung auf ein Training

Um Ihre Gesundheit während des Trainings nicht zu schädigen, müssen Sie sich richtig auf das Training vorbereiten.

Sie müssen Folgendes tun:

1. baden oder duschen Sie mit lauwarmem Wasser, um die Haut gründlich zu dämpfen und das Gewebe elastischer zu machen;
2. mit einem Handtuch trocknen;
3. Schmieren Sie den Penis mit einem Gleitgel, damit Sie während des Trainings das Organ nicht beschädigen.

Danach können Sie mit dem Training beginnen.

Beliebte Übungen

Die effektivsten Übungen zur Penisvergrößerung sind:

Klemmung

Das Klemmen ist eine Penisvergrößerungstechnik, bei der die Basis des Organs eingeklemmt wird. Die Essenz der Manipulation besteht darin, den Rückfluss von Blut zu verhindern, das in das Organ geflossen ist.

Die Größe des Penis nimmt aufgrund der Dehnung der Zellen zu, die das kavernöse Gewebe des Organs durchdringen. Durch Halten der Penisbasis füllen sich diese Zellen so weit wie möglich mit Blut.

Diese Methode zur Erhöhung von Länge und Volumen sollte mit Vorsicht behandelt werden - sie gilt zu Recht als eine der extremsten. Unsachgemäßes Training kann zu einer Reihe von Nebenwirkungen führen, wie zum Beispiel:

• die Bildung von blauen Flecken;
• erektile Dysfunktion;
• Taubheit der Eichel;
• Verdunkelung des Penis;
• Blutstagnation im Gewebe des Genitalorgans.

Bevor Sie mit dieser Übung beginnen, müssen Sie sich das Video ansehen und sorgfältig lernen, wie es richtig gemacht wird.

Um die Schulung abzuschließen, sind folgende Punkte erforderlich:

1. Gummikordel, die einen signifikanten Dehnungsgrad aufweist;
2. elastischer Verband mit einer Breite von 3 cm;
3. Penisring oder spezieller Clip.

Die Ausführungstechnik sieht folgendermaßen aus:

• Erstens erreicht der Penis einen Erektionszustand, während das Organ nicht vollständig erregt sein sollte, sondern ungefähr 70%;
• Sobald der notwendige Zustand erreicht ist, wird die Basis des Penis fest mit einem elastischen Verband umwickelt.
• Der Verband ist oben mit einer Schnur umwickelt, damit er nicht verrutscht.
• Ein Erektionsring oder eine Klammer wird dann an der Basis des Penis platziert.

Lassen Sie die Struktur 1 Minute lang stehen und entfernen Sie sie dann vorsichtig. Mit jeder folgenden Woche sollten Sie die Trainingszeit verlängern, damit der Vorgang 2-3 Minuten dauert. Die maximale Dauer beträgt 5 Minuten.

Wichtig.Riskieren Sie es nicht: Wenn eine solche Übung zur Vergrößerung des männlichen Penis große Beschwerden und starke Schmerzen verursacht, ist es besser, damit aufzuhören, um keine gefährlichen Folgen zu haben.

Taoistische Techniken

Taoistische Penisvergrößerungsübungen haben eine gute Wirkung. Sie spiegeln die östliche Philosophie wider und bestehen aus einem Mann, der Atemübungen durchführt und gleichzeitig Bewegungen ausführt, die darauf abzielen, den Penis zu dehnen.

Ein Beispiel für die Durchführung taoistischer Techniken zur Vergrößerung des männlichen Genitalorgans:

1. Sie müssen tief durchatmen, Luft in Ihren Hals ziehen und dann schlucken, Ihre Muskeln anspannen und in Ihren Magen schicken. Es sollte keine Luft in der Brust sein;
2. Stellen Sie sich vor, diese Luft ist ein Energieball. Sie müssen sich vorstellen, wie es herunterrollt und den Bauchbereich erreicht;
3. In diesem Fall müssen Sie den Penis mit drei Fingern der linken Hand nehmen und an eine spezielle Stelle drücken, die sich im Bereich zwischen Hodensack und Rektum befindet.
4. Beginnen Sie wie gewohnt zu atmen, ohne die Finger von der Spitze zu entfernen. Beginnen Sie, den Penis zu kneten - Sie müssen ihn hin und her ziehen. Wiederholen Sie 36 Mal;
5. Massieren Sie dann den Kopf des Penis mit dem Daumenpolster. Sie müssen eine Erektion bekommen;
6. Drücken Sie den Penis mit der rechten Hand an der Basis zusammen. Bewegen Sie Ihre Hand langsam 2-3 cm nach vorne. Üben Sie Druck auf den Penis und mehr aus, damit das Blut zum Kopf fließt.
7. Zeigen Sie mit dem Penis nach rechts, drehen Sie ihn im und gegen den Uhrzeigersinn. 36 mal wiederholen.

Berühren Sie nach Abschluss der Manipulationen vorsichtig den erigierten Penis am rechten Oberschenkel und dann am linken.

Beugung des Penis

Wie können Sie Ihren Penis mit Biegeübungen vergrößern? Die Übung sollte beginnen, nachdem der Penis einen halb aufrechten Zustand erreicht hat.

Sie müssen den Penis mit zwei Fingern einer Hand an der Basis greifen. Mit der anderen Hand sollten Sie den Penis auch mit zwei Fingern am Kopf fassen. Biegen Sie den Phallus vorsichtig, während sich die Finger berühren sollten. Halten Sie diese Position 20 Sekunden lang.

Es wird empfohlen, diese Übung 4 Mal am Tag zu wiederholen. Ändern Sie die Richtung der Kurve (nach unten, oben, rechts, links).

Kegel-Übungen

Kegel-Übungen werden von vielen als der beste Weg angesehen, den Penis zu vergrößern.

Bevor Sie mit der Implementierung fortfahren, müssen Sie einen speziellen Muskel finden - den Scham-Steißbein-Muskel. Um dies zu erkennen, müssen Sie den Fluss während des Wasserlassens stoppen. In diesem Fall wird der Mann sofort fühlen, wo sie ist.

Die Übungen sind einfach: Der Muskel, den Sie gefunden haben, muss angespannt sein. Dies kann auf einem Stuhl sitzend oder auf dem Boden oder im Bett liegend erfolgen.

Wie können Sie Ihren Penis mit Kegel-Übungen vergrößern? Brauchen:

• Spannen Sie die Muskeln schnell an und entspannen Sie sie abwechselnd 30 Sekunden lang. Erhöhen Sie die angegebene Zeit schrittweise.
• Zählen Sie bis 15, während Sie den Muskel zusammenziehen, und zählen Sie dann in umgekehrter Reihenfolge und entspannen Sie sich. Mindestens 15 Wiederholungen durchführen. Es wird empfohlen, die Anzahl der Wiederholungen in 5 täglich zu erhöhen.
• Halten Sie den Strom während des Wasserlassens 3 bis 5 Mal. Dies muss schnell und abrupt erfolgen, damit der Urin nicht tropft.

Beachtung.Das Ergebnis dieser Gymnastik kann in 2-3 Monaten erwartet werden.

Arabische Technik (Jelqing)

Wie können Sie Ihren Penis mit Ihren Händen vergrößern? Ein effektiver Weg ist Jelqing. Aus dem Arabischen übersetzt bedeutet dieser Begriff Melken.

Jelqing kann trocken oder nass sein. Im ersten Fall werden die Übungen ohne Schmiermittel durchgeführt; im zweiten wird ein Schmiermittel verwendet.

Eine solche Übung zur Vergrößerung des Penis wird wie folgt durchgeführt:

1. einen aufrechten Zustand des Penis erreichen (mindestens 50%);
2. Daumen und Zeigefinger der Hand sind verbunden ("OK" - Griff) und drücken mit ihnen die Basis der Orgel zusammen;
3. mache eine langsame Bewegung den Kofferraum hinauf;
4. bewege dich fast zum Kopf, ohne ihn um 1 cm zu erreichen;
5. Die Finger bleiben 3 Sekunden lang an Ort und Stelle, entspannen sich dann und senken sich.

Während des ersten Jelqing-Trainings müssen Sie 50 Bewegungen ausführen, um den Penis zu vergrößern. Erhöhen Sie die Anzahl der Bewegungen täglich um 5.

Aaron Kemmers Übungssystem

Kemmer hat ein Buch über die Grundlagen der natürlichen Penisvergrößerung geschrieben.

Das Hauptpostulat ist, dass die Last auf den inneren Muskel des Phallus aufgebracht werden sollte. Dies kann durch Drücken oder Dehnen erfolgen.

Der Autor empfiehlt, parallel Jelqing- und Kegel-Übungen zu machen.

Kampagne

Diese Übung sollte nach Erreichen einer 100% igen Erektion durchgeführt werden.

Es ist notwendig, die Muskeln des Perineums mit aller Kraft zu straffen und den Phallus in verschiedene Richtungen zu bewegen, ohne Ihre Hände zu benutzen. Es ist notwendig, die Bewegungen der Glocke nachzuahmen.

Setzen Sie die Übung im Anfangsstadium zwei Minuten lang fort und verlängern Sie dann schrittweise die Dauer.

Um sicherzustellen, dass es richtig gemacht wird, können Sie sich Videokurse zur Penisvergrößerung ansehen.

Erweiterung

Dank der Dehnung werden die Gewebe gedehnt und der Penis wächst an Länge.

Sie benötigen keine speziellen Simulatoren. Fassen Sie den Phallus einfach an der Basis und ziehen Sie ihn nach vorne. Es ist notwendig, das Organ zu dehnen, bis der Mann anfängt, sich unwohl zu fühlen.

Halten Sie diese Position 30 Sekunden lang und lassen Sie sie los. Täglich mehrmals wiederholen.

Stimulieren Sie die Durchblutung

Eine erhöhte Durchblutung des Penis hilft auch dabei, das Gewebe des Organs zu dehnen. Um dies zu erreichen, müssen Sie den Penis täglich in einem aufrechten Zustand anheben, ohne Ihre Hände zu benutzen.

Es gibt andere Komplexe zur Stimulierung der Durchblutung in den Gefäßen des männlichen Organs, für die keine komplexe Beschreibung oder Anweisung erforderlich ist:

• Sie sollten gerade stehen, Ihre Hände hinter den Kopf legen und die Beine leicht auseinander halten. Führen Sie von dieser Position aus 40 kreisende Bewegungen mit dem Becken nach links und dann nach rechts aus.
• Gehen Sie 2-3 Minuten an Ort und Stelle und versuchen Sie, die Knie so hoch wie möglich zu heben.
• Führen Sie Beckenlifte aus Rückenlage durch, wobei Ihre Beine an den Knien gebeugt sind.

Solche Übungen erhöhen effektiv die Dicke des Penis und machen das Organ im Umfang voluminöser.

Ausführungshäufigkeit

Sie können Ergebnisse aus speziellen Übungen zur Erhöhung des Phallus nur erzielen, wenn Sie diese systematisch durchführen. Die ersten Ergebnisse sind innerhalb von 1-2 Monaten nach Trainingsbeginn zu sehen.

Ergebnisse und Wirkungsdauer

Mit speziellen Techniken kann der Penis von 1 auf 5 cm vergrößert werden. Der erzielte Effekt bleibt für immer erhalten, da es Dehnungen und Narben des Gewebes gibt.

Es gibt viele verschiedene Übungen, mit denen Sie die Größe Ihres Penis ändern können. Um alles richtig zu machen, können Sie Videokurse ansehen, in denen Techniken zur Penisvergrößerung demonstriert werden. Im Internet finden Sie eine Übersicht über Übungen zur Erhöhung des Kopfes und zur Steigerung der Lautstärke.